它变得越来越热，如何正确保护自己免受阳光的

新华社Yinchuan，4月16日。天气变暖，紫外线越来越强大。如果防晒霜不能正确完成，它不仅是棕褐色，会导致皮肤积累，而且还会引起晒伤。在严重的情况下，它也会导致皮肤癌。如何正确保护自己免受阳光的侵害？来聆听Ningxia医科大学附属医院皮肤科系首席医师GE新金的著名科学。太阳到底是什么？这种意识将导致结果的两倍！太阳到底是什么？受紫外线保护。阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。 UVA会导致皮肤火，这是投票和去除黑色素的纳格斯。 UVB会导致皮肤火，在严重的情况下，可能导致皮肤癌。防晒霜主要是抗AVVA和UVB。太阳保护米可以将Ethod分为“硬太阳保护”和“柔和的太阳保护”。 “强大的防晒”是指保护日使用物理硬件阻碍阳光的方式，包括使用阳伞，太阳帽，阳光和衣服阻碍阳光。 “柔软的防晒”是指将防晒产品用于防晒产品，例如防晒霜，防晒喷雾等。孕妇和婴儿等特殊群体更适合防晒。如何正确保护自己免受阳光的侵害？您需要知道这些工具！要“强化保护”，购买阳伞的第一件事取决于它是否在标签或包装上标记为“防紫外线产品”。其次，看看涂层。坦纳节保护的能力比颜色胶更好，而且颜色胶比银胶更好。在相同的材料下，帕拉索拉的颜色越深，建议您选择呼吸良好的皮肤紫外线的能力越强Ltraviolet保护太阳。 （尼龙），聚酯纤维（聚酯纤维）等。在“柔软的太阳保护”中，防晒霜的主要指数是防晒指数（SPF）和长波紫外线保护（PA）。通常，SPF值越高，防晒影响越高。但这并不意味着SPF值越高，越好！ SPF值越高，这意味着敏感和油性物质都很高，并且皮肤上的负担更大。在我们的日子（如室内或多云的日子）中，我们只需选择一天的防晒霜-20保护系数即可。但是，如果您去外面有强大的阳光或去海滩玩耍，则应在白天选择具有更高保护系数的防晒霜。如果您在海滩上呆了很长时间或潜水，最好将防晒霜与SPF40至50一起使用。建议使用油性皮肤的人选择防晒霜，以使其具有强烈的穿透力和无油的配方奶粉；这是推荐给皮肤干燥的人选择具有保湿质地和抗氧化作用的产品；对于皮肤敏感的人，建议选择专门用于敏感皮肤的防晒产品。您是否正在争议当天的保护？在阴天不需要防晒吗？错误的。如果需要日间保护，则取决于紫外线指数。当需要防晒时，躯体感觉不能用作参考标准。在多云的日子里，太阳只被乌云密布。云对紫外线的障碍有限。 90％的紫外线可以渗透到云层中。在某些情况下，温度不高，但紫外线很强。您可以使用移动WeatherSinusoftware评论UV索引。当指数大于2时，有必要保护自己免受阳光的侵害。每天只涂一次防晒霜？错误的。出汗时很容易冲洗防晒霜。正确涂抹防晒霜的方法是：在出门之前15到30分钟的时间才有时间制作保护性皮肤膜。每2小时再次涂抹一次，尤其是在游泳，出汗或擦拭后。应用量应足够，面部和颈部的大小应为1元。涂防晒霜后，您不害怕防晒霜吗？错误的。即使高-SPF产品仅施加薄层，也具有有限的保护。日间保护的最基本原则是防止无法直接暴露于太阳的皮肤。在具有强大的Oneultraviolet梁的时代，请尝试从上午10点至下午3点尽可能避免泄漏。这是紫外线辐射是一天中最强的时候。目前，太阳是天空中的最高点，这是从太阳到地球的最短距离，狭窄的云层经过。谈到本季节，尝试在阴凉的树木和阴影山坡上进行外部活动。除了将防晒霜涂抹在裸露的皮肤上之外，最好这样做我“艰难的一天保护”。防晒意味着不去太阳吗？错误的。尽管紫外线可能会导致皮肤和皮肤积累等问题，但过多的防晒也会损害您的健康。阳光沐浴是刺激人体合成维生素D的最简单方法。维生素D不仅令人愉悦，不仅可以吸收钙的吸收，而且还令人愉悦，而且抑郁症的耐药性可以减少肿瘤的发育，减少心血管疾病和脑血管疾病的风险，甚至从娱乐脱发和改善睡眠问题中受益。因此，防晒应该是中等的，并且不会因防晒而引起焦虑。记者：张·桑霍（Zhang Songhong）